海軍情報(bào)官尼爾（黛咪兒飾），一礙於性別的視而無(wú)法實(shí)置身前線的志。在此同，參議員狄雯為了要吸媒體及贏得票，於是假維護(hù)女權(quán)之，大肆呼吁軍應(yīng)改變女不能參戰(zhàn)的策。老謀深的狄海雯更海軍部長(zhǎng)的選同意權(quán)作政治籌碼，海軍單位達(dá)秘密協(xié)議，眾多人選人上歐尼爾，為美國(guó)史上一位參加海特種部隊(duì)「豹特遣小組訓(xùn)練的女軍。「海豹特小組」是個(gè)非人訓(xùn)練出的單位，退率達(dá)到六成不論海軍或海雯都不認(rèn)歐尼爾可以過(guò)這項(xiàng)魔鬼練。沒(méi)想到算不如天算歐尼爾居然幗不讓須眉不僅大有通考驗(yàn)之勢(shì)，在一次演訓(xùn)，以其堅(jiān)忍屈的精神，得男性同袍尊敬。但狄雯并不愿見尼爾通過(guò)訓(xùn)，是以誣陷尼爾為同性而迫其退訓(xùn)後因男友之，歐尼爾獲海軍與狄海的政治勾結(jié)并以揭發(fā)威，迫使狄海與海軍讓其返特遣小組最後，在一實(shí)戰(zhàn)任務(wù)中歐尼爾以其大心細(xì)的判，不僅順利成任務(wù)，更解救特遣小的總教練而除他對(duì)女性歧視，當(dāng)然尼爾也得償愿，通過(guò)訓(xùn)?