⒈ 利用自然力鍛煉身體的方法之一。有冷水洗臉、洗足,冷水擦浴,冷水淋浴,冷水浸浴,冬泳等。冷水浴鍛煉應在醫生指導下進行,并應循序漸進和持之以恒。每次1冷水浴15分鐘。
⒈ 以攝氏二十度的冷水洗浴。浴后用干毛巾摩擦皮膚,直到其發紅為止??蛇_到強化皮膚、促進血液循環、增強神經機能等健身目的。
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