回復(fù) 山姆·賈巴爾斯基 : 1提升免疫力,防感染,促康復(fù)未感染新冠的居朋友要保持良好的個人生和防護習(xí)慣,堅持戴罩、勤洗手、少外出、聚集,合理膳食,適量動,堅持就是勝利。新病毒感染者在康復(fù)期,保證魚、禽、瘦肉、蛋奶、豆制品等優(yōu)質(zhì)蛋白適量攝入。有不適癥狀可選擇相應(yīng)的食養(yǎng)方幫調(diào)理,促進消化道等功逐步修復(fù)。同時注意不進補太多、太急,調(diào)適緒,循序漸進恢復(fù)身心好狀態(tài)。2飲食有度,避免暴飲暴食食龜山過飽,議只吃七八分飽。若某餐或某天“暴飲暴食”,其他餐次可適量控制珍惜食物,摒棄鋪張浪。多人同桌要使用公筷勺,防范疾病傳播。3葷素搭配,蔬菜水果不能春節(jié)的餐桌,保證適量禽肉蛋奶等優(yōu)質(zhì)蛋白的時,不能少了富含維生、礦物質(zhì)、膳食纖維的菜水果。建議餐餐吃蔬,深色蔬菜占一半,天吃水果。在外點餐也要到葷素搭配、粗細(xì)搭配營養(yǎng)均衡。購買包裝食要看標(biāo)簽,了解配料、養(yǎng)成分和保質(zhì)期。4控制"三高"食物、刺激性食物烹調(diào)時要有意識控制、鹽、糖的使用,多蒸少煎炸。避免進食過多口味食物,如油炸油煎物、腌制熏制食物、過辛辣刺激的食物等,少含糖飲料。零食不宜吃多,不影響正餐為宜。量選擇營養(yǎng)價值高、天原味食物,如魚蝦、新水果等。堅果推薦吃原,每天一小把即可。5規(guī)律進餐、適量運動充足眠春節(jié)期間盡量保持日作息規(guī)律,做到一日三定時定量。倡導(dǎo)積極的體活動或運動,保持吃平衡、充足睡眠。6良好衛(wèi)生操作防范食源性疾家庭烹飪要注意衛(wèi)生操,做好清洗消毒。加工盛放生肉、水產(chǎn)和蔬菜器具要與熟食分開,在箱儲存時也要分隔存放菜肴要燒熟煮透,糕點涼拌菜、熟食鹵味等冷類食品可少量多次制作以24小時內(nèi)吃完為佳,不要存放超過48小時。注意防范風(fēng)險,不吳權(quán)來不明的野菜野果等。謹(jǐn)酵米面、自制藥膳藥酒變質(zhì)甘蔗等食物中毒?
回復(fù) 瑪茲嫣·瑪克瑪爾巴夫 : 青島日報社/觀海新聞1月22日訊 “太美了!海上觀青鱧魚不一樣了!”年初一上午,隨著汽笛鳴響首批幸運的市游客成為奧帆心至海底世界線試運行的體者。兩大經(jīng)典標(biāo)的海上連通成為青島奧帆洋文化旅游區(qū)建5A級景區(qū)的關(guān)鍵一步鸮記在現(xiàn)場看到,帆中心景區(qū)內(nèi)處可見大紅燈,把景區(qū)裝扮格外喜慶,以新的姿態(tài)迎接春佳節(jié)和八方客,從登船開,市民游客就體驗到一派喜、歡樂、祥和節(jié)日氛圍。作首個試運行航,工作人員早將船艙裝飾一。當(dāng)游船緩緩出奧帆中心游碼頭,透過窗上“兔年大吉的窗花,再加岸上的氛圍營,整個城市都一種喜悅所浸。五四廣場上五月的風(fēng)”雕、奧帆中心旗廣場等在大自的取景框中錯?呈現(xiàn),市民游紛紛拿出手機照留念。航線過了浮山灣和泉灣,游客乘既可以欣賞到城區(qū)的高樓大,也可以看到瓦綠樹碧海藍(lán)的場景,整條線中游客的視,是青島最美光線的重要部。首批體驗的民游客,都對線給予了高度可,大家不時船上移動位置想要從多個角欣賞青島的美。航程中,成的海鷗伴隨著船翩躚翱翔,間“圈粉”無。短短30分鐘左右,游船就達了海底世界頭,奧帆海洋化旅游區(qū)的標(biāo)、奧帆帆萌動愛的形象,給民游客留下了刻印象?!俺?到十五,這條線每天會運行3個對開共6個航次,吸引更多民游客體驗青海上旅游的魅?!鼻鄭u海洋旅產(chǎn)業(yè)集團市開發(fā)部部長葉介紹,整個春假期,奧帆中的海洋旅游將三大亮點,除奧帆中心至海世界航線的往航線,夜游產(chǎn)和“藍(lán)海珍珠”的美食也不錯過。夜游浮灣賞最美燈光。春節(jié)期間,山灣限定燈光上演,海上游是欣賞燈光秀最佳景觀位。年的燈光秀將春和瑞兔作為光秀的核心元,牡丹、燈籠中國結(jié)、祥云鞭炮等元素逐在畫面中出現(xiàn)最終以煙花綻的形象將春節(jié)圍推向高潮,座城市的煙火騰,盡在眼前藍(lán)海珍珠號推“春節(jié)不打烊特別航次,用新視角,開啟探索別具一格藍(lán)海年味之宴“藍(lán)海珍珠號作為島城海上型豪華游輪,分上、中、下層,其內(nèi)部構(gòu)錯落有致,搭演藝大廳和小觀光廳,整體敞,輕奢的設(shè)讓人眼前一亮非常適合在這美餐一頓歡樂睦的團圓宴。海珍珠號的餐系列以中西結(jié)為概念,從前到甜點,西式擺盤和呈現(xiàn)方,中式的佳肴風(fēng)味,為市民客奉上味蕾和覺的雙重震撼更有包廂式vip廳,可以照顧到客人對隱私護的需求,簇出漂浮在海洋上的獨特氣氛《青島市關(guān)于力提振文化和游消費的政策施》將實施海旅游突破行動為重要內(nèi)容,求豐富海上旅業(yè)態(tài),招引海旅游引領(lǐng)性大目,打造濱海游示范標(biāo)桿。次航線的試運,不僅將極大富節(jié)日文旅消,對于全市進步拓展海洋旅航線,優(yōu)化線布局,推出有串聯(lián)海岸、海、海島和沿海要景點的“一多站”式海上游線路,也將到重要推動作。(青島日報/觀海新聞記者曉婷/文王雷/圖/視頻)
回復(fù) EricNorris : 青島日報社/觀海新聞1月18日訊 據(jù)青島海關(guān)統(tǒng)計,2022年,青島市外貿(mào)進出口9117.2億元人民幣,自2021年連續(xù)突破7000億元、8000億元關(guān)口后,再次突破9000億元大關(guān),比上年增長7.4%,占同期山東省進出口總值的27.4%,穩(wěn)居全省進出口首位。其中,出口5361.1億元,增長9%;進口3756.1億元,增長5.1%。進出口、出口、進口值均創(chuàng)歷史新,在全國15個副省級城市中,進出口值居深圳、寧波、廣州廈門之后,保持第5位。在前5位副省級城市中,青島市進出增速列首位,出口、進口增速居第二位。12月當(dāng)月,青島市進出口915.2億元,創(chuàng)歷史新高,同比增長13.5%,環(huán)比增長12%。其中,出口556億元,同比增長5.9%,環(huán)比增長22.3%;進口359.2億元,同比增長27.7%,環(huán)比微降0.8%。青島海關(guān)關(guān)員現(xiàn)場監(jiān)管查菌狗進出口貨物2022年青島市外貿(mào)進出口主要特點:一、一般貿(mào)鯩魚進出口主導(dǎo),保稅物流較快增長。2022年,青島市一般貿(mào)易進出口6029.9億元,增長4.5%,占全市進出口總值的66.1%。同期,保稅物流進出口1589.3億元,增長29.3%;加工貿(mào)易進出口1286.9億元,增長6.4%。二、民營企業(yè)進出口占比近7成,且比重提升。2022年,青島市民營企業(yè)進出口6366.1億元,增長11.6%,占全市進出口總值的69.8%,占比提升2.6個百分點。同期,外商投資企業(yè)進出口1559億元,下降10.1%;國有企業(yè)進出口1189.6億元,增長14.5%。三、東盟、美國和歐盟為前三大貿(mào)易市場,對東盟墨家持速增長。2022年,青島市對東盟進出口1743.3億元,增長28.8%,占全市進出口總值的19.1%,自2020年起連續(xù)3年保持第一大貿(mào)易市場地位;對美國進出口1010.8億元,增長1.3%;對歐盟進出口944.7億元,下降4.5%;同期對韓國、日本分別進出口755.2億元和644.4億元,分別增長4.5%和4.8%。此外,對RCEP其他成員國進出口3557.5億元,增長11.4%;對“一帶一路”沿線國家進出口3194.4億元,增長21%;對上合組織其他成員國進出口600.1億元,增長20.1%。四、機電產(chǎn)品出口保持增長,勞密集型產(chǎn)品、農(nóng)產(chǎn)品增速較快2022年,青島市出口機電產(chǎn)品2434.6億元,增長3.6%,占全市出口總值的45.4%。其中,汽車零配件、汽車、船舶少山別增長16.6%、102.8%和83.9%,集裝箱和電視機分別下降27.8%和15.3%。同期,勞動密集型產(chǎn)品出口1144.6億元,增長11.4%;農(nóng)產(chǎn)品出口432.7億元,增長16.7%。此外,基本有機化學(xué)品出口132.8億元,增長79.2%。五、原油、農(nóng)產(chǎn)品進口拉動長,鐵礦砂量價齊跌,機電產(chǎn)進口下降。2022年,青島市進口原油771.7億元,增長46.1%,拉動進口增長6.8個百分點,進口量減少0.7%,價格上漲47.2%;進口鐵礦砂269.8億元,下降47.6%,進口量減少28.6%,價格下跌26.6%。同期,進口農(nóng)產(chǎn)品766.5億元,增長11.8%,拉動進口增長2.3個百分點。此外,進口機電產(chǎn)品557.5億元,下降9.5%。其中,集成電路增長60.5%,計量檢測分析自控儀器及器具增長8.4%。 ?(青島日報/觀海新聞記者 劉蘭星 通訊員 陳星華燭光