1提升免疫力，防感染，康復(fù)未感染冠的居民朋要保持良好個人衛(wèi)生和護習(xí)慣，堅戴口罩、勤手、少外出慎聚集，合膳食，適量動，堅持就勝利。新冠毒感染者在復(fù)期，要保魚、禽、瘦、蛋、奶、制品等優(yōu)質(zhì)白的適量攝。有不適癥的可選擇相的食養(yǎng)方幫調(diào)理，促進化道等功能步修復(fù)。同注意不要進太多、太急調(diào)適情緒，序漸進恢復(fù)心良好狀態(tài)2飲食有度，避免暴飲暴食不過飽，議只吃七八飽。若某一或某天“暴暴食”了，他餐次可適控制。珍惜物，摒棄鋪浪費。多人桌要使用公公勺，防范病傳播。3葷素搭配，蔬水果不能少節(jié)的餐桌，證適量魚禽蛋奶等優(yōu)質(zhì)白的同時，能少了富含生素、礦物、膳食纖維蔬菜水果。議餐餐吃蔬，深色蔬菜一半，天天水果。在外餐也要做到素搭配、粗搭配、營養(yǎng)衡。購買包食品要看標，了解配料營養(yǎng)成分和質(zhì)期。4控制"三高"食物、刺激性食烹調(diào)時要有識控制油、、糖的使用多蒸煮少煎。避免進食多重口味食，如油炸油食物、腌制制食物、過辛辣刺激的物等，少喝糖飲料。零不宜吃太多不影響正餐宜。盡量選營養(yǎng)價值高天然原味食，如魚蝦、鮮水果等。果推薦吃原，每天一小即可。5規(guī)律進餐、適量動充足睡眠節(jié)期間盡量持日常作息律，做到一三餐定時定。倡導(dǎo)積極身體活動或動，保持吃平衡、充足眠。6良好衛(wèi)生操作防范源性疾病家烹飪要注意生操作，做清洗消毒。工和盛放生、水產(chǎn)和蔬的器具要與食分開，在箱儲存時也分隔存放。肴要燒熟煮，糕點、涼菜、熟食鹵等冷食類食可少量多次作，以24小時內(nèi)吃完為，不要存放過48小時。注意防范風(fēng)，不食來歷明的野菜野等。謹防酵面、自制藥藥酒、變質(zhì)蔗等食物中?