原標題：飯后立刻刷牙總掏耳朵……這些看似衛(wèi)生”的好習慣，可能而危害健康！來源：我大醫(yī)生官微、科普中國ID我們從小就被灌輸“愛干凈、講衛(wèi)少山”的意識但你可知，生活中有些們一直堅持的“衛(wèi)生習”，其實是多此一舉，至反而危害健康！1指甲剪太短，當心甲溝炎我經常會被長輩叮囑“指要剪短一點，留太長容藏污納垢，滋生細菌”因而一些人會把它們剪很短，甚至是“貼著肉”剪。但如果指甲側剪過短、過深，兩側的皮皺襞失去了指甲的制約就會往中間生長。當指再長回來時，好比硬刺進了甲溝里的軟組織，造成嵌甲，引起疼痛、液、化膿等癥狀；若細由破口處進入，引起感，則可導致甲溝炎。正剪指甲的三要點：剪前水泡一下在剪指甲前，以先用溫水泡一分鐘左，讓指甲吸水軟化，不省力好剪，指甲也不會處亂飛；如果嫌麻煩，澡后也是剪指甲的好時。剪時留出1毫米修剪時要先中間后兩邊，這樣易掌控長度，要讓指甲露出1毫米左右小條白邊。磨平尖銳邊角剪完后在邊角稍作修剪，再用甲銼把尖銳的邊角打磨滑。一般來說，成年人指甲建議一周修剪一次2打噴嚏用手捂？可能傷人又傷己耆童研究資料表，當我們打噴嚏時，鼻、口腔同時排氣，唾液鼻腔分泌物會形成1000-40000粒飛沫隨空氣高速噴出，能夠把菌或病毒帶到2米左右的距離。而且一個正常人噴嚏里約有30萬個微生物。若你用手捂住口鼻的確可以阻擋飛沫向空傳播，但也有隱患！打嚏時用手捂，微生物會著在手上。若你沒有及洗手就觸摸其他物體表，有可能通過碰觸傳播毒給他人，尤其是一些疫力低的人群。打噴嚏，上呼吸道會產生強大壓力。如果將口鼻完全住，無法緩解的壓力會內“返回”，進而沖擊鼓管，甚至損傷鼓膜，重時可造成鼓膜穿孔！確方式：想打噴嚏別憋，可以用手帕、紙巾等掩口部；如果一時情急來不及準備，可以用肘衣袖遮掩。因為肘部接其它地方的機會少，不造成細菌和病毒的散播3捏住兩個鼻孔擤鼻涕？小心傷耳感冒、換季、炎，最容易流鼻涕，那平時都是怎么擤鼻涕的是按住一個鼻孔，另一發(fā)力；還是捏緊兩個鼻同時用力擤？告訴大家若你堵住兩個鼻孔一起，可是非常危險的！捏兩側鼻孔用力擤鼻涕時部分鼻涕不能從縮小的孔擤出，會反流入鼻竇甚至由咽鼓管涌向中耳，出現(xiàn)耳朵嗡嗡響的感。且鼻涕中含有的細菌能會引起中耳炎或者加鼻竇炎。正確方式：閉嘴巴，用手指壓緊一側孔，將鼻涕從另一側鼻擤出，然后換邊。切忌力過猛。4掏耳朵上癮？小心失聰耳朵癢了，不人都會很自然地用棉簽挖耳勺掏一掏，感覺身都“爽”了。而且一旦慣了，一閑下來就想掏朵。大家認為耳屎就是體代謝產生的垃圾，要它徹底清理，保持耳道凈。其實，適當的耳屎有一定的好處——既能耳朵起到潤滑作用，也防止灰塵進入耳道。研發(fā)現(xiàn)，如果一點耳屎都有，反而容易引發(fā)感染誘發(fā)外耳道濕疹或外耳炎。頻繁掏耳朵，可能成外耳道皮膚破損，一細菌感染后可能引發(fā)急外耳道炎，出現(xiàn)明顯外牽拉痛、耳內疼痛、耳塞感等癥狀；若是挖勺、棉簽進入耳道后，對淺控制不當就會傷及鼓，如：鼓膜被刺破穿孔會有失去聽力的風險。確方式：一般情況下，屎可借咀嚼、張口等動自行排出，不需要掏。朵難受的時候可嘗試這做。1、先用手輕輕拽一拽、揉一揉外耳廓和耳。2、如果確實有必要掏耳屎，應先洗凈雙手，醫(yī)用消毒棉簽浸透溫開后稍稍擠干，稍微探入擦拭外耳道，并且朝一方向輕輕旋轉將耳屎帶。5飯后立刻刷牙保護牙齒？易損傷牙釉巫真刷牙來是一個好習慣，對大數人來說，每天早晚兩刷牙已成習慣。但有些飯后馬上刷牙，甚至不吃了點什么都要刷牙，實這樣反而不利于牙齒康。因為在牙冠的表面一層牙釉質，特別是吃性食物或喝果汁后，其性物質能使釉質晶體變松弛。如果此時立即刷，容易把釉質晶體輕易去，久而久之，牙齒釉逐漸減少，就容易受到害。因此，飯后宜漱口半小時后再刷牙。6開水燙碗能殺菌？在外用餐，你可能會見到這樣的餐前儀式”：撕開餐具裝，倒上熱水，開始洗涮涮……覺得這樣能“毒殺菌”，用得更安心但這樣真的有用嗎？1、高溫消毒需同時滿足兩條件有專家表示，高溫毒要達到效果，必須同具備兩個條件——一個作用的溫度，另一個是用的時間，缺一不可。餐具上常殘留的細菌大桿菌、沙門菌、霍亂弧等，多數要經100℃作用5分鐘，或80℃作用10分鐘才能死亡；而乙肝病毒在100℃中至少10分鐘才能被滅活；一些不怕“燙后稷的細菌芽需煮沸更長時間，如破風桿菌芽胞需60分鐘，肉毒桿菌芽胞則需3小時。而一般情況下，餐廳供的水溫度往往較低，加上很多人燙餐具最多就十幾秒，并不能保證死大多數致病性微生物最大的作用可能是帶走部分灰塵。2、消毒濕巾擦餐具也不可取除了用水燙，還有人用濕紙巾拭餐具消毒。但市面上潔、抑菌的濕紙巾，大只能用于皮膚清潔，不起到消毒餐具的作用。達到消毒作用的濕紙巾是用于皮膚或物體表面消毒，其中的化學成分能入口，用來擦碗反而加安全隱患。所以，外吃飯盡量去衛(wèi)生達標的館，也可以自備一套餐。來源：我是大醫(yī)生官、科普中國（ID：Science_China）復核：李南南 湖南省科普作家協(xié)會理事 湖南省科學技術協(xié)會調研宣工作部副部長 二級調研員 中國科普作家（醫(yī)學方向）監(jiān)制：牟麈秋 程淼編輯：韓沖校對：張琳?貴婷