過年回家不了吃喝父母、老最關心的養(yǎng)問題，掌握了嗎和家人團的同時，要記得給媽的飲食養(yǎng)把把關食物越軟越好嗎？是。老年飲食以松、易消化收的為主但不能只軟爛食物多咀嚼有于延緩腦衰老，避記憶力等知功能減。粗糧吃越多越好？并非如。老年人粗雜糧過會加重腸負擔，導腹脹、消不良，嚴的還會影人體對蛋質、無機以及一些量元素的收。建議天控制在50-100克，種類擇不要過單一。注粗細搭配粗糧細作保證飲水老人少吃不吃動物食物，對？這是不的。少吃者不吃動性食物會致貧血、體重、肌過快丟失從而降低抗力。老人要多攝優(yōu)質的蛋質，例如蝦、禽肉蛋類、奶等動物性物。按照公斤體重1.0-1.2g的蛋白質攝入標予以補充此外，建多食用大制品，達每日15g大豆的推量?？崭?喝牛奶嗎因人而異對于老年來說，冷鮮奶、酸不宜空腹。什么時喝牛奶要據(jù)自己的活規(guī)律作選擇，早、加餐、上睡覺前可以。吃蛋必須吃黃嗎？建要吃。膽醇是人體不可少的養(yǎng)物質，體細胞的成、多種素和膽汁合成，維神經系統(tǒng)健康少不它。因此除了有血異常、心血管疾病老人每隔天吃一個蛋，一般年人每天吃一個雞，蛋黃和白一起吃營養(yǎng)補充越多越好？并非如。提高免力必須加營養(yǎng)，但并非越多好，關鍵于均衡。多的營養(yǎng)入，會加機體負擔影響消化收。選擇養(yǎng)補充劑咨詢營養(yǎng)業(yè)人員并格按照說書要求服。鈣補得多越好嗎不是。長間超量補鈣劑，會起便秘、性胃腸道狀以及腎石、骨質生等，嚴的甚至會起高鈣血。補鈣要醫(yī)囑。補的同時要充維生素D，多曬太以促進體維生素的成。膳食含鈣較多食物有奶、魚、蝦、豆制品堅果等。于老年人食，專家什么推薦《中國居膳食指南2022》有如下推薦一般老年膳食指南心推薦：1.食物品種豐富，動性食物充，常吃大制品。2. 鼓勵共同進餐，保良好食欲享受食物味。3. 積極戶外動，延緩肉衰減，持適宜體。4. 定期健康體，測評營狀況，預營養(yǎng)缺乏高齡老人80及80歲以上）食指南核推薦：1. 食物多樣，鼓勵多方式進食2. 選擇質地細軟能量和營素密度高食物。3. 多吃魚禽肉蛋奶和，適量蔬配水果。4. 關注體重丟失，期營養(yǎng)篩評估，預營養(yǎng)不良5. 適時合理補充養(yǎng)，提高活質量。6. 堅持健身與益智動，促進心健康。們一起學科學正確營養(yǎng)知識健康幸福大年?