退役多年的羽毛球動員吳久秀（何超儀 飾）雖然曾經(jīng)叱咤風(fēng)云但今卻過著十分落魄的生，她對自己極不自信，形邋遢，生活不修邊幅是典型的丑小鴨。陰差錯之下她遇見了以劉丹鄭伊健 飾）為首的出獄混混“三人組”，這三個人看上去兇神惡煞，其實都已經(jīng)改過自新。久秀教劉丹三人打羽毛，在這過程中，劉丹三經(jīng)歷了從零基礎(chǔ)到慢慢悉羽毛球各項技能，而久秀生疏的技藝與自信一點點被找回來。雖然吳久祥（鄭中基 飾）這樣的奸詐土豪經(jīng)常出現(xiàn)擾羽毛球隊的訓(xùn)練，但最終這幾個業(yè)余的草臺子羽毛球隊，也憑借他的一腔熱血在賽場上取了輝煌的成績?