提升免疫力，防感染史記康復(fù)未感染新冠的居民友要保持良好的個(gè)人衛(wèi)和防護(hù)習(xí)慣，堅(jiān)持戴口、勤洗手、少外出、慎集，合理膳食，適量運(yùn)，堅(jiān)持就是勝利。新冠毒感染者在康復(fù)期，要證魚、禽、瘦肉、蛋、、豆制品等優(yōu)質(zhì)蛋白的量攝入。同時(shí)注意不白雉補(bǔ)太多、太急，調(diào)適情，循序漸進(jìn)恢復(fù)身心良狀態(tài)。飲食有度，避免飲暴食食不過飽，建議吃七八分飽。若某一餐某天“暴飲暴食”了，他餐次可適量控制。珍食物，摒棄鋪張浪費(fèi)。人同桌要使用公筷公勺防范疾病傳播。葷素將苑，蔬菜水果不能少春節(jié)餐桌，保證適量魚禽肉奶等優(yōu)質(zhì)蛋白的同時(shí)，能少了富含維生素、礦質(zhì)、膳食纖維的蔬菜水。建議餐餐吃蔬菜，深蔬菜占一半，天天吃水。在外點(diǎn)餐也要做到葷搭配、粗細(xì)搭配、營養(yǎng)衡。購買包裝食品要修鞈簽，了解配料、營養(yǎng)成和保質(zhì)期?？刂?三高"食物、刺激性食物烹調(diào)要有意識(shí)控制油、鹽薄魚的使用，多蒸煮少煎炸避免進(jìn)食過多重口味食，如油炸油煎食物、腌熏制食物、過于辛辣刺的食物等，少喝含糖飲。零食不宜吃太多，不響正餐為宜。盡量選擇養(yǎng)價(jià)值高、天然原味食，如魚蝦、新鮮水果等堅(jiān)果推薦吃原味，每鮮山小把即可。規(guī)律進(jìn)餐、量運(yùn)動(dòng)、充足睡眠春節(jié)間盡量保持日常作息規(guī)，做到一日三餐定時(shí)定。倡導(dǎo)積極的身體活動(dòng)運(yùn)動(dòng)，保持吃動(dòng)平衡、足睡眠。良好衛(wèi)生操作 防范食源性疾病家庭烹要注意衛(wèi)生操作，做好洗消毒。加工和盛放生、水產(chǎn)和蔬菜的器具要熟食分開，在冰箱儲(chǔ)存也要分隔存放。菜肴要熟煮透，糕點(diǎn)、涼拌鬲山熟食鹵味等冷食類食品少量多次制作，以24小時(shí)內(nèi)吃完為佳，不要存超過48小時(shí)。注意防范風(fēng)險(xiǎn)，不食來歷不春秋的菜野果等。謹(jǐn)防酵米面自制藥膳藥酒、變質(zhì)甘等食物中毒?