“陽(yáng)康”后推薦喝茶？黃桃罐頭除了悅心情有實(shí)效嗎？蒸橙子真能緩解“片喉”嗎？在1月7日舉辦的上?？破?講壇上，上海市疾預(yù)防控制中心副主醫(yī)師、營(yíng)養(yǎng)學(xué)博士正園對(duì)當(dāng)下的一些陽(yáng)康”網(wǎng)紅食物是有效、為何有效進(jìn)了解答：粥沒(méi)有錯(cuò)但更推薦牛奶胃口太好的情況下，大可能選擇喝粥來(lái)“命”。汪正園說(shuō)，粥并沒(méi)有錯(cuò)，但是相對(duì)來(lái)說(shuō)，營(yíng)養(yǎng)比匱乏，能量密度比低，吃多后把胃撐來(lái)了，其他一些營(yíng)更好或者能量密度大的食物就吃不下?！币虼?，他推薦奶或酸奶，“‘陽(yáng)’的人胃口不是很，吃不下東西，甚我們的嗓子不是很服的情況下，更推酸奶，因?yàn)樗崮棠?密度更高，而且對(duì)糖不耐受人群更友些。”奶茶登上“薦榜”碳水化合物人“又愛又恨”，在抗病毒時(shí)它不可?！俺燥柫瞬庞辛?減肥，同樣，吃飽才有力氣對(duì)抗病毒”汪正園說(shuō)。他表，一般來(lái)說(shuō)，好的水來(lái)源是主食和水，如果真的吃不下可以喝一些含糖飲來(lái)作為能量的補(bǔ)充含糖飲料中最推薦茶，因?yàn)槟滩璧哪?密度在含糖飲料中偏高的，奶茶里還加些料，營(yíng)養(yǎng)素較般的飲料豐富。含飲料中，他還推薦動(dòng)飲料，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)料有一定的礦物質(zhì)量標(biāo)準(zhǔn)，可補(bǔ)充因燒流汗引起的電解損失。黃桃罐頭不是“精神罐頭”對(duì)“網(wǎng)紅食物”黃桃頭，汪正園說(shuō)，黃罐頭是可以補(bǔ)充維素和礦物質(zhì)的，另，罐頭比較“涼爽，對(duì)咽部比較友好可以提高進(jìn)食的舒度。他表示，罐頭甜味也會(huì)給大腦提愉悅信號(hào)，“糖分進(jìn)入我們身體的時(shí)，可以跟口腔里面甜味受體結(jié)合，促大腦分泌‘快樂(lè)分’——多巴胺?！?蒸橙子真能緩解“片喉”嗎？鹽蒸橙能緩解“刀片喉”汪正園說(shuō)，這是因橙子富含蘆丁，蘆可以降低血管通透，消除喉嚨腫脹。其他果汁是不是也以？對(duì)于這個(gè)問(wèn)題他解釋，蘆丁主要在于橙皮和橘絡(luò)(果皮內(nèi)層筋絡(luò))中，蒸食有助蘆丁更好地解，這樣吃起來(lái)會(huì)多；而橙汁飲料相來(lái)說(shuō)蘆丁的含量會(huì)低。他還介紹，富蘆丁的水果不僅有橘類水果(橙子、橘子、柚子、檸檬等)，還有西紅柿、茄、苦蕎等?