少年張君寶（萬梓 飾）原來是少林寺的打雜僧人，雖然直向往練武，然而天接觸到的都是些衣、做飯的雜活，君寶一直郁郁不得。一次偶然，君寶觸犯少林寺寺規(guī)被出了少林，君寶發(fā)一定要練好武功、人頭地。離開少林，君寶一次偶然機(jī)遇到了奇人陶石麟在他死纏爛打之下石麟終于同意收他徒，從此，君寶就在石麟家跟他學(xué)習(xí)藝。石麟的養(yǎng)女彩（米雪 飾）見君寶老實(shí)忠厚、英俊瀟，對(duì)他芳心暗許，處幫助，而石麟表對(duì)君寶十分刻薄，衣處處護(hù)著君寶，情在兩人之間慢慢長(zhǎng)。石麟吩咐君寶成用手將拋起的豆接住的本領(lǐng)，然而豆腐實(shí)在太柔軟了每次君寶都把它捏。君寶一直苦練而得法，甚至想用詭瞞騙石麟。隨后，麟又安排他去彈棉。君寶在彈棉花時(shí)著飛舞的棉絮，終領(lǐng)悟出用手接豆腐訣竅。之后在摯友明和尚（曹達(dá)華 飾）的點(diǎn)化下、君寶于悟出“以柔克剛后發(fā)制人”的道理這時(shí)，小王爺愛上彩衣，而彩衣卻與寶私定終身，故因成恨；同時(shí)，郡主妮（米雪 飾）亦因愛上了君寶無奈他有了彩衣，也因愛恨。小王爺和美妮始了共同聯(lián)手對(duì)付寶和彩衣?