少年張君寶（萬梓飾）原來是少林寺打雜僧人，雖然一向往練武，然而每接觸到的都是些洗、做飯的雜活，令寶一直郁郁不得志一次偶然，君寶因犯少林寺寺規(guī)被趕了少林，君寶發(fā)誓定要練好武功、出頭地。離開少林后君寶一次偶然機(jī)會到了奇人陶石麟，他死纏爛打之下，麟終于同意收他為，從此，君寶就住石麟家跟他學(xué)習(xí)武。石麟的養(yǎng)女彩衣米雪飾）見君寶老忠厚、英俊瀟灑，他芳心暗許，處處助，而石麟表面對寶十分刻薄，彩衣處護(hù)著君寶，愛情兩人之間慢慢滋長石麟吩咐君寶煉成手將拋起的豆腐接的本領(lǐng)，然而，豆實(shí)在太柔軟了，每君寶都把它捏碎。寶一直苦練而不得，甚至想用詭計瞞石麟。隨后，石麟安排他去彈棉花。寶在彈棉花時看著舞的棉絮，終于領(lǐng)出用手接豆腐的訣。之后在摯友空明尚（曹達(dá)華飾）的化下、君寶終于悟“以柔克剛、后發(fā)人”的道理。這時小王爺愛上了彩衣而彩衣卻與君寶私終身，故因愛成恨同時，郡主美妮（雪飾）亦因愛上了寶無奈他已有了彩，也因愛成恨。小爺和美妮開始了共聯(lián)手對付君寶和彩?