2023呼和浩特民族學院春季開學時間（呼和浩特民族學院開學提示）

2023呼和浩特民族學院春季開學時間及溫馨提示

一、關于開學時間安排

2019級2月24日返校，

2020級2月25日返校，

2021級和2022級2月26日返校，

全體學生于2月27日開始上課。

二、開學溫馨提示

01調作息——收“心” 先收“身”。

部分同學的假期生活可能相對松散，難免會出現熬夜、賴床等現象，然而開學后就意味著要步入學習生活的正軌，但如果以目前的作息現狀，可能會導致疲倦、注意力不集中、學習效率低等現象。建議大家可以回憶一下上學期間的睡覺、起床時間，盡快將作息調整為正常作息時間，好的身體狀態是奮斗的基礎。

02找狀態——循序漸進，回歸狀態。

從假期狀態到學習狀態不可能一蹴而就，要注意“循序漸進”，有意識地逐漸增加學習時間，一個小時、兩個小時、四個小時，甚至更多。如果由一個小時突然增加到五六個小時，難免“坐不住”，所以要講究“循序漸進”的方法，切記操之過急。在調整作息時間的基礎上調整學習時間，慢慢找回學習的感覺。

03保健康——加強防護多鍛煉。

同學們要加強個人健康管理，不放松警惕、不麻痹大意，做好個人防護。要加強體育鍛煉，增強體質和自身免疫能力。

在此，小編也要提醒大家，運動要適量適度，要根據每個人的身體狀況進行，切不可突擊鍛煉，如果感覺不適，要及時停下來休息調整，注意鍛煉后的保暖，避免引起不適癥狀。04

04常復習——溫故知新，及時鞏固。

對專業課程的學習進度、不足之處進行總結和復盤。一是為了鞏固學習成果，加深記憶;二是利用僅剩不多的寒假時間查漏補缺;三是將難點和問題記錄下來，以便開學后請教老師。

05定計劃——設定目標，精細管理。

為了消除假期后的盲目感、失落感，增強新學期的方向感，建議大家提前制定好學習計劃，先定一個小目標。及時自我檢查目標階段內執行的效果，提前了還是延后了，后面的要怎么調整等等?？梢越o所學課程制定相應的目標和可執行的計劃，未雨綢繆，迎接新學期。